Tips para los cólicos menstruales

dolor menstrual

 Este artículo fue escrito para aclarar las dudas de una de mis seguidoras, espero que esta información le ayude.



¿Qué son los cólicos menstruales?

Es un dolor abdominal generalmente en la parte baja del vientre relacionado con los días en que está presente la menstruación, el término médico utilizado es dismenorrea.

Este dolor es una condición normal en las mujeres, pasa a ser anormal cuando
interfiere considerablemente con su vida diaria; no se puede ir a trabajar, no puede realizar sus labores de rutina.

Generalmente los cólicos menstruales inician en la adolescencia y mejoran con los años y después de los embarazos.

El hecho de que sea normal no quiere decir que se tiene que soportar  el dolor, hay varios métodos para tratarlo o para que sea más llevadero.

Recuerdo cuando estaba en la escuela de medicina los profesores comentaban a manera de broma que las mujeres son muy complicadas refiriéndose a que tenemos más condiciones de salud que son molestas y sin embargo son normales. Desafortunadamente es la verdad.

Siempre trato de ser optimista y no dejarme reprimir o darle importancia a estos hechos reales, pienso que estas mismas molestias nos hacen más fuertes, no hacen estar preparadas para inconvenientes más graves, a no tener temor a las situaciones de estrés o dolorosas que puedan pasar, tenemos el valor para afrontarlas.

Otros síntomas asociados 

Como lo he dicho en varias ocasiones, no es igual para todas las personas.
 Lo más común es el dolor en la parte baja del abdomen adicionalmente puede pasarse el dolor para la espalda, para la cadera, para los muslos. 
También  algunas mujeres sienten náuseas, mareos, dolores de cabeza, cambios de ánimo, diarrea o constipación.

Pistas para pensar que es un cólico normal

  • Siempre está alrededor de los días de la menstruación.
  • Calma fácilmente con analgésicos o medidas caseras.
  • Puede continuar con sus labores diarias.
  • El flujo vaginal, la orina o menstruación no tiene mal olor o cambios en la coloración.
  • La menstruación es regular, es decir tiene un ciclo constante.
  • Mejora con los métodos anticonceptivos hormonales.
  • Ha mejorado con los años.
¿Cuándo tener cita con el médico?
  • Cuando pasa lo contrario de las afirmaciones anteriores se considera que la dismenorrea es anormal.
  • Si es mayor de 30 años y nunca sufría de los cólicos y empezó a tenerlos. cuando esto empieza a suceder es importante estudiar el dolor, buscar otras causas que no son tan normales, es lo que se llama amenorrea secundaria, cuando es causada por otras alteraciones u enfermedades como endometriosis, fibromas, adenomiomas, infecciones, tumores, alteraciones hormonales.
  • Si la menstruación es muy abundante, con coágulos y de larga duración.
  • Si tiene fiebre.
  • Si siente una masa en el abdomen.

Tips para aliviar el cólico menstrual

  • Tomar suplementos de calcio, leche y sus derivados. El calcio ayuda a relajar los músculos pélvicos y uterinos.
  • Acostarse en diferentes posiciones.
  • Caminar por la cuadra, corre, usar la bicicleta, o cualquier otro ejercicio que se disfrute. Esto aumentará el flujo sanguíneo y hará que los cólicos  mejoren.
  • Para las que les gusta las mascotas, ayuda colocar un gato, un perro  u otro animal pequeño sobre el lugar donde se siente el cólico. El calor que ellos tienen calma el cólico, además las vibraciones de un gato ronroneando ayudan a relajar los músculos.
  • Tener actividad sexual, los orgasmos ayudan a relajar el área  y traen el alivio.
  • Tomar ibuprofeno u otros antinflamatorios si está totalmente segura que los puede tomar. (Pueden estar contraindicados en ciertas condiciones).
  • Pedir la cita médica: le recetará el medicamento más acertado para usted.
  • Más tips e información en este  link.

Si los síntomas generales que usted presenta inician 2 semanas antes de la menstruación, lo que presenta es el síndrome premenstrual, encuentre información sobre este aquí.

Si tiene dudas sobre este tema, o quiere saber sobre cualquier otro tema, escriba a continuación en los comentarios, las dudas serán aclaradas gustosamente.

Referencia: Congreso Americano de obstetricia y ginecología (ACOG sus siglas en inglés) 

No hay comentarios. :

Publicar un comentario