Tips para reconocer el estrés


estres-ansiedad


El estrés es un una afección presente en todos los lugares, escuchamos de él en el colegio, en el trabajo, los vecinos lo mencionan, en la casa alguien dice que se siente estresado.

¿Sabemos que es estrés?

Es una reacción de defensa que presenta nuestro cuerpo en las situaciones amenazantes.

Para entenderlo mejor, el organismo manifiesta síntomas cuando enfrenta situaciones como  las exigencias de los maestros, de los jefes, de la familia. 

También en situaciones que nos crean ansiedad por un hecho positivo o negativo que está por suceder en un futuro cercano tal como un viaje a un lugar totalmente desconocido, la visita de alguien muy importante para nosotros, pasar a la universidad, conseguir un puesto de trabajo.

No todas las situaciones amenazantes son estresantes para todos, varía en cada individuo, puede variar incluso con la edad, un ejemplo es  montar a caballo, puede ser muy emocionante para un adolescente y ser muy estresante para una persona mayor de 50 años.

¿Cuáles son los síntomas experimentados?

La reacción del organismo en una situación estresante contiene un amplio número de síntomas, los cuales no se presentan todos o de igual forma en cada persona. 
Los más frecuentes y notables son:

  • Temblor
  • inquietud
  • el corazón se acelera 
  • pupilas dilatadas  
  • sudoración 
  • enrojecimiento de la cara 
  • se erizan los vellos de la piel 
  • sudoración 
  • desconcentración 
  • olvido 
  • insomnio 
  • disminución o aumento del apetito

Algo más pasa en el cuerpo con el estrés

  • La digestión se torna lenta 
  • se disminuyen las defensas 
  • aumenta el azúcar en la sangre 
  • la sangre se vuelve más espesa

Con el estrés crónico, es decir, que se ha presentado por largo periodo de tiempo, y con episodios de estrés muy frecuentes se adquieren consecuencias que pueden ser irreversibles…

  1. Diabetes mellitus
  2. hipertensión 
  3. obesidad 
  4. sobrepeso 
  5. infecciones frecuentes 
  6. cambios en la piel 
  7. gastritis
  8. úlceras digestivas  
  9. síndrome del colon irritable 
  10. alteraciones al dormir 
  11. enfermedades en el corazón 
  12. cambios en el estado de ánimo 
  13. depresión 
  14. problemas de infertilidad 
  15. alteraciones en el ciclo menstrual 
  16. disminución del deseo sexual 
  17. dolores musculares 
  18. problemas de tendones y ligamentos 
  19. dolores de cabeza 
  20. irritabilidad
  21. enojo 
  22. mareos 
  23. dolor en el pecho 
  24. caída del cabello 
sin mencionar los problemas que se pueden tener para continuar con nuestra  vida cotidiana y con el entorno social.

El estrés nos acompaña más de los que nos imaginamos.

Vale la pena resaltar esta cita de la Asociación Americana de psicología: “El peor aspecto del estrés crónico es que las personas se acostumbran a él, se olvidan que está allí”

El estrés en un factor que no se debe pasar desapercibido, principalmente si se está teniendo por periodos largos, si tratamos de cortar las causas desde el principio evitaremos consecuencias muy perjudiciales para la salud y la vida social.

 ¡Préstele atención a su estrés!  

Recomiendo este link,  es una buena propuesta para el tratamiento del estrés, y para los interesados en más información sobre el tema, este enlace les ayudara.


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