El estrés es un una afección presente en todos los
lugares, escuchamos de él en el colegio, en el trabajo, los vecinos lo
mencionan, en la casa alguien dice que se siente estresado.
¿Sabemos que es estrés?
Es una reacción de defensa que presenta nuestro cuerpo
en las situaciones amenazantes.
También en situaciones
que nos crean ansiedad por un hecho positivo o negativo que está por suceder en
un futuro cercano tal como un viaje a un lugar totalmente desconocido, la
visita de alguien muy importante para nosotros, pasar a la universidad, conseguir
un puesto de trabajo.
No todas las situaciones amenazantes son estresantes
para todos, varía en cada individuo, puede variar incluso con la edad, un
ejemplo es montar a caballo, puede ser
muy emocionante para un adolescente y ser muy estresante para una persona mayor
de 50 años.
¿Cuáles son los síntomas experimentados?
La reacción del organismo en una situación estresante
contiene un amplio número de síntomas, los cuales no se presentan todos o de
igual forma en cada persona.
Los más frecuentes y notables son:
- Temblor
- inquietud
- el corazón se acelera
- pupilas dilatadas
- sudoración
- enrojecimiento de la cara
- se erizan los vellos de la piel
- sudoración
- desconcentración
- olvido
- insomnio
- disminución o aumento del apetito
Algo más pasa en el cuerpo con el estrés
- La digestión se torna lenta
- se disminuyen las defensas
- aumenta el azúcar en la sangre
- la sangre se vuelve más espesa
Con el estrés crónico, es decir, que se ha presentado
por largo periodo de tiempo, y con episodios de estrés muy frecuentes se
adquieren consecuencias que pueden ser irreversibles…
- Diabetes mellitus
- hipertensión
- obesidad
- sobrepeso
- infecciones frecuentes
- cambios en la piel
- gastritis
- úlceras digestivas
- síndrome del colon irritable
- alteraciones al dormir
- enfermedades en el corazón
- cambios en el estado de ánimo
- depresión
- problemas de infertilidad
- alteraciones en el ciclo menstrual
- disminución del deseo sexual
- dolores musculares
- problemas de tendones y ligamentos
- dolores de cabeza
- irritabilidad
- enojo
- mareos
- dolor en el pecho
- caída del cabello
El estrés nos acompaña más de los que nos imaginamos.
Vale la pena resaltar esta cita de la Asociación
Americana de psicología: “El peor aspecto del estrés crónico es que las
personas se acostumbran a él, se olvidan que está allí”
El estrés en un factor que no se debe pasar
desapercibido, principalmente si se está teniendo por periodos largos, si
tratamos de cortar las causas desde el principio evitaremos consecuencias muy
perjudiciales para la salud y la vida social.
¡Préstele atención
a su estrés!
Recomiendo este link, es una buena propuesta para el tratamiento del
estrés, y para los interesados en más información sobre el tema, este enlace les ayudara.
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Angela M. Arias, médica, experta en pérdida de grasa.
También tengo una vida agitada, soy mi propia jefe lo que implica más trabajo y horarios prolongados, madre de niña de 4 años. Ayudo a salir del estancamiento a quienes ya no ven avances en la pérdida de grasa con sus esfuerzos.
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