La ansiedad de comer nos afecta a todos





Ser víctima de la ansiedad de comer baja la autoestima, da remordimientos, a todos nos pasa. Aprende a dar los primeros pasos para terminarla.


¿Quién no ha sentido alguna vez deseos incontrolables de buscar algo de comer aunque haya tenido su cena normal?

Llevas varios días con antojos diarios, crees que te está invadiendo, no puedes más con ella.

No eres el único, ni será para siempre.

La sensación de hambre está muy enlazada con los sentimientos, tu lado sentimental hace parte de tu vida, todo lo que ocurre te genera un sentimiento.

Depende de muchas cosas que tus sentimientos sean más fuertes de lo normal.

Si es un sentimiento con fuerza vas, a querer comer. Tal vez solo quiere decir que es algo positivo y quieres celebrar.

Tal vez es un sentimiento negativo y te sientes vulnerable, inferior, temeroso, ansioso lo que te hace refugiarte en la comida.

A eso súmale si no te has alimentado apropiadamente en los últimos días.

Como ves todo ser humano ha pasado por esto. A mi me ha pasado en todos las situaciones que acabo de mencionar y en otras muchas más.


Lo has escuchado de tus cercanos también. Incluso en las redes sociales vez que alguien escribe que tiene mucho deseos de comer en el momento.



¿Crees que todos somos ansiosos por la comida?¿Que estamos en problemas?

Deja de etiquetarte como una persona ansiosa, quien tiene problemas para controlar la comedera.

Es cierto que hay personas con ese problema pero son más escasas de lo que crees. Tú no te ganaste esa lotería.

Tampoco va a perseguirte el asunto para toda  la vida. Sé que parece que lo has tenido por siempre.



Ponte a pensar que ha sido por temporadas o por días, dependiendo de lo que esté pasando en tu vida por esos días.


Primeros pasos para acabar con la ansiedad de comer



Aunque es algo pasajero, aunque la causa sea un problema mayor que la misma comedera, no cedas ante ella, por un lado aprendes a controlarte y a conocerte.

Por otro lado estás evitando otros dolores de cabeza que te causaría la comedera (cambios de peso, baja autoestima).



  • Pero tratar de evitarlo te puede poner más ansioso o nervioso y convertirse en un círculo. La solución no siempre es no comer, es comer algo que nutritivo y sano, mira cómo preparar ensaladas llenadoras aquí.




La comedera te dejará



Por lo pronto no te preocupes por los antojos, pasarán cuando menos te lo imaginas. Los verás irse, entre varios motivos te cuento este:

La vida no es una foto que no se mueve. Van a ocurrirte eventos que te sacarán del estado actual. Tus puntos de vista, tus metas también cambiarán.

Bien sea porque así lo deseas o porque la vida misma te ha hecho cambiar tus pensamientos.

Estoy segura que en un año serás diferente a como eres hoy. No a tal punto de que todos lo noten. Solo tú eres el que nota que ya no te gusta el corte de cabello que tenías el año pasado, que disfrutas estar en casa más que antes, que ya no te importa tanto lo que piense tu vecino y otros cambios que solo analizando los verás.




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Sobre la autora

Angela M. Arias, médica, asesora en adelgazar.

También tengo una vida agitada, soy mi propia jefe lo que implica más trabajo y horarios prolongados, madre de niña de 3 años. Aún así conservo mi peso en un estado saludable. Ayudo a los atareados como yo a alcanzar un peso que les permita sentirse con energía, sanos y felices.

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